[...] dobre spalacze + nieco kombinacji z żarciem. Tu jest tyle dróg i opcji, że można by godzinami dyskutować. IMO ludzie za dużo kombinują z mało ważnymi rzeczami jak supel XXY czy XYZ czy może XXC, a za mało trenują, jedzą itd. Co do autora - to ja bym brał kreatynę mono/TCM. Jak nie masz kasy to reszta z diety, jakieś aero + interwały i zrobisz [...]
no ale w przejściach będzie jednak ciężej, przecież można trzymać za kimono. Bez gi to wiadomo, każdy mokry jak świnia to z wszystkiego można było uciec, a tutaj już ciężej.. :D Ciężko się przestawić czy to nic trudnego? Szczerze nigdy nie kulałem się w kimonie, dlatego pytam :p
[...] na 100% nie mam, musialbym poszperac w ksiazkach, to powiekszona komorka tluszczowa poprzez bycie otylym juz taka pozostanie, tylko jej zawartosc bedzie oprozniona. a czy po oproznieniu wypelniaja sie woda czy nie tego juz nie wiem. z reszta nieistotne przeciez:) i tak watpie zeby ktokolwiek byl w stanie pozwolic sobie na wydatek rzedu [...]
jesli chodzi o broń białą to albo każdy jest uprawniony albo nikt;).czyli jesli cos masz to nie wymaga sie na to zezwolenia bo np: nie uzyskasz zezwolenia na pałke teleskopową czy tonfę;).. co do nozy: prawda jest , że na sprzedaż noży nurków,spadochroniarzy,wojskowych i szturmowych potrzebna jest koncesja. ale i prawda jest, że żeby taki nóż [...]
Witaj, Czy masz epilepsje lekooporną ? Dieta ketogenna jest zalecana przy padaczce dla dzieci , można by było spróbować większą podaż tłuszczu a zmniejszyć ilość węglowodanów. Czy dasz radę wykonywać trening siłowy ? Pozdrawiam
no ja tez mam okulary żelowe : http://ogrzewacze.net/details.html?id=3 zawsze jak mam zmęczone oczka czy boli mnie głowa wkładam je na ślipia i odrazu jest lepiej ja je cały czas trzymam w lodówce heheh nie wiem czy tak można ale mam je już długo i są dobre
nie chcesz czy trener ciebie nie wystawia czy jak... bo przeciez przygotowanie masz... zawsze mozna trefic na jakiegos mlodego juniora albo niewytrenowanego staruszka ( w tym miejscu do glowy mi przyszedl kozielewski ktory na ostatnim otk w wawie startowal w 90 i z miejsca przegral - a do sydney byl w 73 jechal) i cosik sobie powalczyc
Zgodnie z regulaminem Polskiego Związku Taekwondo WTF można zdawać o 2 stopnie, oczywiście płacąc też za 2 egzaminy. Uważam, że nie ma potrzeby, aby na jednym egzaminie zdawać więcej. Wyjatek stanowi mozliwośc weryfikaci stopni z innych odmian taekwondo - posiadając stopień np. 1 kup z ITF czy PUT, można zdawać za jednym podejściem na 1 kup WTF. Z [...]
Odpowiadając na pytanie dotyczące kreatyny, tutaj musisz przede wszystkim sam ocenić czy jesteś na etapie gdzie stworzysz jej najlepsze warunki do działania. Czyli tak jak wspominają tutaj koledzy wyżej czy twoja dieta jest na tyle dopracowana żeby wycisnąć z niej 100%, czy twój trening jest odpowiedni i po prostu będziesz wiedział w jaki sposób [...]
W sportach uderzanych (nawet tych w rękawicach), trzeba się liczyć z załatwionym kciukiem. Bokserzy (kickboxerom też się zdarza) zastawiają się łokciami. Tak na marginesie to właśnie dlatego kciuki w rękawicach są poprzyszywane. Ale to niestety nie ratuje sytuacji... I tak jak mówiłem wcześniej z kontuzjami zawsze trzeba się liczyć. W każdym [...]
Ten ekspander z obrazka to sie nie nadaje ;/ Panienki moga na tym cwiczyc. Dla faceta stanowczo za latwo idzie... Chyba ze interesuje cie rozciaganie nad glowa powiedzmy 4x60 - 4x100 ;) edit: i w temacie jest blad... Pytanie nie powinno brzmiec "czy da sie cos zrobic z ta figura", tylko "jak mozna z taka figura nic nie robic" [...]
nikt nie mowi ze efektow nie będzie - mozesz sobie biegac po parku - kondycja sie zwmocni.. jednak czy dojdziesz do formy na zawody ? nie sądzę. mozesz biegac z piłką przy nodze- bedziesz mial opanowane ale, czy to sprawi ze na boisku nie stracisz pilki, bedziesz mial szybki zryw itp ? tez nie sądze.. chodzi nam oto ze mozna sprawic aby plan [...]
[...] 11. Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Taki zestaw cwiczen moze byc czy jakies zmiany?? Takie cos. Pare zastrzezen 1) o co chodzi w punkcie 8 tzn na podwyzsszeniu ma być sztanga? Jakim dokladniej i w jakim celu to 2) punkt 9 koniecznie [...]
Dobra przyznam troche sie zaebalem ,teraz doczytałem ze w poprzednim poscie pisałes ze można podbić o 50/100 week a jak podbiłem 100 przy każdym strzale ,czyli mamy 450 week, może też przez to poszło w góre ? Czyli do pierwszej lotki ćwiara ,do drugiej 1/2 exe, teraz pytanie czy zejsc z testem czy bic juz te 450 week ? Test poleci jeszcze z 3,4 [...]
W każdym labie inne normy są. Nie ma co się stresować czy norma 30 czy 40. Masz exe/Ari? Jak nie to załatw jak najszybciej żeby mieć w zapasie. Estro nie wygląda tak źle jak na tyle ile bijesz. Zależy jak się czujesz. Jak nie robią się sajdy, to takie wyniki estro nie są złe i można zostawić.
[...] Zalecenia pod tytułem "5 posiłków, co 3h, do południa węglowodany, a na wieczór tylko kazeina" są budowane na nadinterpretacji pewnych założeń, lub mitomaństwie. Poczytaj o IF - chociazby w dziale z badaniami naukowymi SFD i zastanow sie, czy w jakikolwiek sposob to założenie pasuje do tych podanych przez Ciebie. Pora potreningowa - to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a po co to wam potrzebne ? jem ten obiad w szkole i zawsze sie to zmienia troche wiesz :) czyli będize poprawa i mięśnie mi się rozrosną ? aha jeszcze jedno pytanei czy alkocho można czasmi wypić ?
[...] osobno na pianke. Do 1/4 szkla mleka dodać lyżke mąki i wymieszac tak zeby nie bylo grudek i wlac to wszystko do zóltek meiszajac wszystko razem. Do tego wszystkiego dodac szczypte soli, dodsypac duzą garsc płatkow owsianych i na oko nasion słonecznika, dyni czy co tam masz. Wszystko wymieszac i odlozyc na kilka minut zeby te płatki chociaz [...]
[...] że w sezonach 2000-2001 oraz 2001-2002 grupa Kircha przekazała Bayernowi około 40 milionów marek. Sprawą zajęła się również DFL, która miała zwrócić uwagę na fakt, czy umowa nie narażała na szkodę inne kluby Bundesligi. Konflikt przybrał na sile, gdy Bayern zgodził się wpłacić na konto DFL trzy miliony euro, a DFL określiła takie [...]
Poprawa sylwetki - czy można zrobic cos z ta figurą (fotki)
